Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang harus dijaga dengan baik. Jantung memiliki fungsi dalam memompa aliran darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh. Namun, ketika fungsi jantung tidak normal maka akan timbul pula berbagai masalah pada kesehatan tubuh, seperti buruknya sistem pernafasan atau sesak nafas, irama jantung lebih cepat, mudah lelah, pusing, nyeri pada bagian dada, bahkan kerap muncul keringat dingin dan disertai mual. Jantung yang kehilangan kemampuannya dalam melaksananya fungsinya akan menimbulkan masalah yang membahayakan, bahkan kematian. Tidak hanya orang tua yang sudah lanjut usia, anak muda dan dewasa pun bisa mengalami serangan jantung secara mendadak. Ketahuilah empat aktivitas yang dapat membahayakan kesehatan jantung di bawah ini:

Duduk yang terlalu lama

Tuntutan pekerjaan membuat seseorang harus duduk dalam waktu yang cukup lama setiap harinya, minimal 8 jam atau bahkan bisa mencapai 10 jam lebih ketika harus lembur dan memiliki pekerjaan mendesak yang harus diselesaikan. Seseorang yang mempunyai kebiasaan duduk terlalu lama diyakini memiliki resiko penyakit jantung dua kali lipat dibandingkan yang memiliki banyak aktivitas di luar ruangan. Tak hanya obesitas, penyakit jantung dapat memburu seseorang yang bekerja di belakang meja. Apakah Anda memiliki aktivitas yang satu ini? Jika iya, patut berhati-hati. Pastikan dapat menyeimbangkannya dengan aktivitas yang maksimal seumpama melakukan olahraga ringan di sela-sela pekerjaan ataupun juga memanfaatkan waktu libur dengan rutin berolahraga sesuai kemampuan tubuh.

Tidur yang tidak berkualitas

Kurang terpenuhinya waktu tidur membuat tubuh tidak memperoleh energi yang baik untuk melakukan aktivitas kembali esok hari, di mana tubuh jadi lemas, tidak bersemangat, ngantuk, dan juga sulit berkonsentrasi. Bahkan, daya tahan tubuh pun ikut menurun apabila kualitas tidur tidak terpenuhi dengan baik. Untuk itu, bila begadang menjadi kebiasaan sehari-hari yang dilakukan tanpa manfaat sebaiknya dihindari. Terkecuali jika dituntut oleh pekerjaan, bagaimana pun juga tugas dan tanggung jawab terhadap pekerjaan tidak boleh dilalaikan. Jika demikian, Anda bisa menggantikan waktu tidur di siang hari agar tubuh bisa tetap terjaga kesehatannya.

Konsumsi rokok dan alkohol

Kebiasaan buruk yang umumnya tidak dapat ditinggalkan secara tiba-tiba oleh kebanyakan orang adalah merokok dan mengkonsumsi alkohol. Betapa tidak, rokok mempunyai kandungan nikotin yang membuat pengkonsumsinya menjadi kecanduan. Namun sayangnya, zat-zat beracun yang ada pada rokok justru membahayakan kesehatan seperti hipertensi, kanker, bahkan serangan jantung. Begitu pula halnya pada alkohol yang seiring berjalannya waktu menggerogoti kesehatan penggunanya. Alkohol menyebabkan kandungan nustrisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi terhambat, tidak heran bila pengkonsumsinya menjadi kurus.

Makan makanan yang banyak mengandung garam

Tak hanya makanan yang mengandung lemak tinggi, makanan dengan kandungan garam pun dapat menjadi salah satu faktor pemicu penyakit jantung. Kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah sehingga hal ini dapat membawa pengaruh buruk terhadap kesehatan jantung. Oleh sebab itu, aktivitas seperti mengkonsumsi cemilan dan berbagai jenis makanan lainnya yang mengandung garam tinggi perlu dikurangi untuk menjaga kesehatan jantung.

Kesehatan jantung sangat penting untuk diperhatikan dengan baik mengingat ketika jatuh sakit memerlukan biaya besar untuk berobat. Peluang kesembuhan pun belum menjanjikan karena tidak menutup kemungkinan bisa timbul kembali tatkala aktivitas terdahulu (yang menjadi faktor pemicu serangan jantung) terulang kembali.